Edzésvégzés időpontja
2021-02-25 17:08
Edzés típusa
Normál futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:33:52
Megtett távolság
14.61 km
Edzés sebessége
9.34 km/h
Edzés tempója
06:25 p/km
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
5 km bemelegites, gimnasztika, futoiskola, koordinalok, 5x1000 m 1 perc pihenovel, 4x200 1 perc pihenovel.
1 km idok: 4:10, 4:11, 4:16, 4:12, 4:10. a 200 metereket nem mertem, de a 2. gyorsabb volt mint a 4. a polar sebesseg abra szerint.
Az 1 km-ek nehezebben mentek, mint a multkor. Nem volt nagyon rossz de nem ment olyan konnyen. A 200 metereket szerettem, meg soha nem futottam ilyet. De csak mindkettonek a masodik felet tudtam erobol, az elejetol nem tudom vegig gyorsan. :)
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|
2 hozzászólás
stépi
1158 napja
S. Enikő
1158 napja
Koszi. :). A 32 mp nekem nem sokat mond, de ugy erzem, h tudnam ezt gyorsabban majd.
Ha tervezed az edzest legyszi vedd figyelembe h szerdan szeretnek 10 km-t lenduletesen futni. (nem nagyon gyorsan) 4-es valtoba fogunk egy maratont futni az erdobe.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Hibátlan edzés volt, a 200m-eket jó volt nézni! Utolsó 200m: 32mp!