Edzésvégzés időpontja
2021-01-18 07:20
Edzés típusa
Otthoni Erőedzés (edzés)
Edzésmunka ideje
00:45:00
Megmozgatott súly
16 kg
Edzés leírása
bemelegítés:csukló, hajlongások,5-5 mérlegállás,10 letett kézzel guggol-feláll.
50s/20s pihi: bölcső, bal side plank, jobb side plank, hollow body crunch, plank.
2-2 török (10, kézisúlyzó).
4 kör: (6 nyomás (2x8), 12 guggolás 2x8 rack, 6 fekvő a fotelon támaszkodva).
nyújtás: gyerekpóz, skorpió, ablaktörlő, Végén 1 híd próbálkozás és gyertya.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!