Edzésvégzés időpontja
2020-10-11 09:00
Edzés típusa
Tempó futás (verseny)
Edzésmunka ideje
03:11:51
Megtett távolság
42.39 km
Edzés sebessége
13.26 km/h
Edzés tempója
04:32 p/km
Szintkülönbség
106 méter
Minimum pulzus
120 bpm
Maximum pulzus
194 bpm
Átlagos pulzus
176 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
2596 kcal
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
A cél adta magát, megdönteni az előző legjobb időmet, ami 3.15 volt még 2017-ből. 4.40-es kezdésként indult volna, de kicsit gyorsabb lett, és úgy is éreztem, hogy tudom tartani a 4.25-4.30 közötti iramot. Sajnos 30 km-nél (pontosan ott, ahol tavaly a Wizz Air-en) meghúzódott a vádlim a Szigetre lefele futásnál. Hát nagyon rossz volt, mert éreztem, hogy jól megy, nem fair, ha most fel kell adnom.
Edzésszakaszok
Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Normál futás | 00:04:28 | 1 | 13.43 | 04:28 | -1 | 0 | 0 | 0 |
2 | Normál futás | 00:04:35 | 1 | 13.09 | 04:35 | 0 | 0 | 0 | 0 |
3 | Normál futás | 00:04:32 | 1 | 13.24 | 04:32 | 0 | 0 | 0 | 0 |
4 | Normál futás | 00:04:29 | 1 | 13.38 | 04:29 | 9 | 0 | 0 | 0 |
5 | Normál futás | 00:04:42 | 1.08 | 13.79 | 04:21 | 2 | 0 | 0 | 0 |
6 | Normál futás | 00:03:59 | 0.92 | 13.86 | 04:20 | -10 | 0 | 0 | 0 |
7 | Normál futás | 00:04:31 | 1 | 13.28 | 04:31 | 1 | 0 | 0 | 0 |
8 | Normál futás | 00:04:33 | 1 | 13.19 | 04:33 | 8 | 0 | 0 | 0 |
9 | Normál futás | 00:04:27 | 1 | 13.48 | 04:27 | -11 | 0 | 0 | 0 |
10 | Normál futás | 00:04:28 | 1 | 13.43 | 04:28 | -1 | 0 | 0 | 0 |
11 | Normál futás | 00:04:30 | 1 | 13.33 | 04:30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
12 | Normál futás | 00:04:32 | 1 | 13.24 | 04:32 | 3 | 0 | 0 | 0 |
13 | Normál futás | 00:04:30 | 1 | 13.33 | 04:30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
14 | Normál futás | 00:04:28 | 1 | 13.43 | 04:28 | 0 | 0 | 0 | 0 |
15 | Normál futás | 00:04:29 | 1 | 13.38 | 04:29 | -1 | 0 | 0 | 0 |
16 | Normál futás | 00:04:24 | 1 | 13.64 | 04:24 | 0 | 0 | 0 | 0 |
17 | Normál futás | 00:04:27 | 1 | 13.48 | 04:27 | 0 | 0 | 0 | 0 |
18 | Normál futás | 00:04:30 | 1 | 13.33 | 04:30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
19 | Normál futás | 00:04:30 | 1 | 13.33 | 04:30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
20 | Normál futás | 00:04:28 | 1 | 13.43 | 04:28 | 0 | 0 | 0 | 0 |
21 | Normál futás | 00:04:25 | 1 | 13.58 | 04:25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
22 | Normál futás | 00:04:26 | 1 | 13.53 | 04:26 | 0 | 0 | 0 | 0 |
23 | Normál futás | 00:04:30 | 1 | 13.33 | 04:30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
24 | Normál futás | 00:04:29 | 1 | 13.38 | 04:29 | 0 | 0 | 0 | 0 |
25 | Normál futás | 00:04:28 | 1 | 13.43 | 04:28 | 1 | 0 | 0 | 0 |
26 | Normál futás | 00:04:30 | 1 | 13.33 | 04:30 | 1 | 0 | 0 | 0 |
27 | Normál futás | 00:04:35 | 1 | 13.09 | 04:35 | 0 | 0 | 0 | 0 |
28 | Normál futás | 00:04:27 | 1 | 13.48 | 04:27 | 1 | 0 | 0 | 0 |
29 | Normál futás | 00:04:27 | 1 | 13.48 | 04:27 | 0 | 0 | 0 | 0 |
30 | Normál futás | 00:04:32 | 1 | 13.24 | 04:32 | 8 | 0 | 0 | 0 |
31 | Normál futás | 00:04:23 | 1 | 13.69 | 04:23 | -11 | 0 | 0 | 0 |
32 | Normál futás | 00:04:27 | 1 | 13.48 | 04:27 | 0 | 0 | 0 | 0 |
33 | Normál futás | 00:04:44 | 1 | 12.68 | 04:44 | 12 | 0 | 0 | 0 |
34 | Normál futás | 00:04:33 | 1 | 13.19 | 04:33 | -11 | 0 | 0 | 0 |
35 | Normál futás | 00:04:37 | 1 | 13.00 | 04:37 | -4 | 0 | 0 | 0 |
36 | Normál futás | 00:04:40 | 1 | 12.86 | 04:40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
37 | Normál futás | 00:04:50 | 1 | 12.41 | 04:50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
38 | Normál futás | 00:04:50 | 1 | 12.41 | 04:50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
39 | Normál futás | 00:04:56 | 1 | 12.16 | 04:56 | 2 | 0 | 0 | 0 |
40 | Normál futás | 00:04:54 | 1 | 12.24 | 04:54 | 1 | 0 | 0 | 0 |
41 | Normál futás | 00:05:03 | 1 | 11.88 | 05:03 | 0 | 0 | 0 | 0 |
42 | Normál futás | 00:04:38 | 1 | 12.95 | 04:38 | -1 | 0 | 0 | 0 |
43 | Normál futás | 00:00:55 | 0.22 | 14.40 | 04:10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!