Edzésvégzés időpontja
2020-09-28 07:00
Edzés típusa
Kettlebell (edzés)
Edzésmunka ideje
01:00:00
Megmozgatott súly
20 kg
Edzés leírása
3x(10 lapocka huzi rúdon, 1xtartás rúdon:5sec félúton, 5 sec háromnegyed úton)
5x(5 haskerék 4kigurul-1tart-1vissza, 8 evezés (2x10) úgy hogy fent! 2-t tart
4x (3-3 clean (2x12), 5 goblet (20) 4s le-3s tart-4s fel, 5 fekvő dobozon 4-ig le-3s tart-4s fel)
Nyújtás.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!