Edzésvégzés időpontja
2020-09-24 11:35
Edzés típusa
Fittnesz (edzés)
Edzésmunka ideje
00:29:00
Megmozgatott súly
77 kg
Minimum pulzus
47 bpm
Maximum pulzus
164 bpm
Átlagos pulzus
113 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
214 kcal
Időjárás
Részben felhős idő,
20 fok, Szélcsend Edzés leírása
Péter Horváth
- Morning strenghtening! - Reggeli erősítés!
TORNA / GYMNASTICS
PTE: 2,2; EPOC avg: 014, EPOC Peak: 020.
Szombathely:
Hasizom edzése
1. Felülés, 120 ismétlés. 4x30
2. Lábfelhúzás, 120 ismétlés. 4x30
Hát edzése súlyzók felhúzása
3. Súlyzók felhúzása egyenes törzzsel, 60 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15 Bicepsz edzése
4. Karbehajlítás állva, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15
Mellizom edzése
5. Fekvőtámasz, 240 ismétlés. 8x30
Nyak edzése:
6. Nyak mögötti nyomás, 60 ismétlés, 1 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15
Láb edzése
7. Lábujjhegyre emelkedés, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!