Edzésvégzés időpontja
2020-08-13 00:00
Edzés típusa
Gyorsúszás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:00:00
Megtett távolság
2 km
Edzés sebessége
2.00 km/h
Edzés tempója
30:00 p/km
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
100 bemelegítés
400 technika (50 söprés+50 vállérintés+100 egykaros söprés+50 alapállás láb+50 vállérintés+50 alkaros+50 vállérintés)
2*50 csak kar gumival
2*100 ököl
300 csak kar bólyával (ötvenenként 7-5-3 levegő)
50 átvezetés csak kar bólyával
300 csak kar bólyával fokozó
50 átvezetés csak kar bólyával
400 TEÁ-val (7:45)
100 levezetés
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!