Edzésvégzés időpontja
2020-07-11 08:06
Edzés típusa
Tempó futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:21:53
Megtett távolság
15 km
Edzés sebessége
10.99 km/h
Edzés tempója
05:28 p/km
Szintkülönbség
22 méter
Minimum pulzus
84 bpm
Maximum pulzus
172 bpm
Átlagos pulzus
152 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
744 kcal
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
Elkummantottam a combok hengerezését, ezt a bem. alatt éreztem, de a lendületes szakaszok jól mentek. Ennek örültem :-) A lépésre igyekeztem odafigy. A 2x 4 km közt kb. 90 mp szünetet tartottam (nem volt megadva), frissítés.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:06:04 | 1 | 9.89 | 06:04 | -4 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Normál futás | 00:05:54 | 1 | 10.17 | 05:54 | -3 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Normál futás | 00:06:01 | 1 | 9.97 | 06:01 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Normál futás | 00:05:57 | 1 | 10.08 | 05:57 | 6 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Normál futás | 00:04:56 | 1 | 12.16 | 04:56 | -4 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Normál futás | 00:04:50 | 1 | 12.41 | 04:50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Normál futás | 00:04:50 | 1 | 12.41 | 04:50 | -4 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Normál futás | 00:05:29 | 1 | 10.94 | 05:29 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Normál futás | 00:04:55 | 1 | 12.20 | 04:55 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Normál futás | 00:04:54 | 1 | 12.24 | 04:54 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | Normál futás | 00:04:53 | 1 | 12.29 | 04:53 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Normál futás | 00:04:56 | 1 | 12.16 | 04:56 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 13 | Normál futás | 00:06:09 | 1 | 9.76 | 06:09 | 8 | 0 | 0 | 0 |
| 14 | Normál futás | 00:05:52 | 1 | 10.23 | 05:52 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| 15 | Normál futás | 00:06:12 | 1 | 9.68 | 06:12 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 16 | Normál futás | 00:00:01 | 0 | 0.00 | 00:00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Ha nem adom meg a pihenőt, akkor azt mindig Te szabályzod - pulz. megnyugvásnak megfelelően!
Jó edzés volt!