400 bem.,
4x100 technika,
3x800 gyors (1. sima 12:29, 2. TEA 11:58, 3. sima lend. 12:05),
8x50 oda 7-es lev., vissza erős,
200 levez.

Hajós Széchy 50es. szakadó esőben azt reméltem, hogy jó lesz a víz, de azért elég hűvös volt. a tegnapi erősebb futás, és nehezebb alvás ellenére már a bemelegítés is elég jól esett, és az első 800on az 1:34en belüli iramhoz sem kellett küzdeni. TEA is simán ment, de azért éreztem, hogy az utolsó kemény lesz. itt egy technikai szünet után fejessel indultam, és 400 után elég küzdős lett, elfogyott a kartempó, de azért így sem lett vészesen rossz a vége.