Szó szerint meg kellett magam erőszakolni ahhoz, hogy elinduljak. Ma is bringáztam befelé és hazafelé is a melóból, így elég fáradt voltam. A kedvem meg nulla. De azért nagy nehezen és hősiesen csak elindultam. Az első kili után csak azért néztem rá a órámra, hogy kellően megbotránkoztassam saját magam, de elhatároztam, hogy nem fog érdekelni a tempó, csak legyek túl rajta. Aztán ez így ment kb 8 kilin keresztül. Azán már nem éreztem magam extrán szarul, csak úgy közepesen volt borzalmas. Gondoltam, hogy ezek szerint jelentős a javulás, így érdemes folytatni ezt a futásnak csúfolt tevékenységet. A tizedik kilitől pedig csoda történt és egészen elkezdtem élvezni az egészet. Ennek hatására született egy-két lendületesebb kili és az átlag is bőven becsúszott a hatperces átlag alá. Pedig az elején ez teljesen irracionálisnak tűnt. Ja és a happyend: újra méri a running indexet az óra, és nem is akármennyit, jó magas lett újra. Úgyhogy összességében rendben vannak a dolgok.
Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Normál futás | 00:06:28 | 1 | 9.28 | 06:28 | -1 | 0 | 0 | 0 |
2 | Normál futás | 00:06:31 | 1 | 9.21 | 06:31 | 0 | 0 | 0 | 0 |
3 | Normál futás | 00:05:59 | 1 | 10.03 | 05:59 | 3 | 0 | 0 | 0 |
4 | Normál futás | 00:05:30 | 1 | 10.91 | 05:30 | -1 | 0 | 0 | 0 |
5 | Normál futás | 00:06:03 | 1 | 9.92 | 06:03 | 6 | 0 | 0 | 0 |
6 | Normál futás | 00:06:15 | 1 | 9.60 | 06:15 | 12 | 0 | 0 | 0 |
7 | Normál futás | 00:05:50 | 1 | 10.29 | 05:50 | -8 | 0 | 0 | 0 |
8 | Normál futás | 00:06:02 | 1 | 9.94 | 06:02 | 6 | 0 | 0 | 0 |
9 | Normál futás | 00:05:45 | 1 | 10.43 | 05:45 | 2 | 0 | 0 | 0 |
10 | Normál futás | 00:05:38 | 1 | 10.65 | 05:38 | 2 | 0 | 0 | 0 |
11 | Normál futás | 00:05:30 | 1 | 10.91 | 05:30 | -6 | 0 | 0 | 0 |
12 | Normál futás | 00:05:35 | 1 | 10.75 | 05:35 | 0 | 0 | 0 | 0 |
13 | Normál futás | 00:05:21 | 1 | 11.21 | 05:21 | -9 | 0 | 0 | 0 |
14 | Normál futás | 00:05:30 | 1 | 10.91 | 05:30 | -3 | 0 | 0 | 0 |
15 | Normál futás | 00:05:26 | 1 | 11.04 | 05:26 | -2 | 0 | 0 | 0 |
16 | Normál futás | 00:00:34 | 0.11 | 11.65 | 05:09 | 0 | 0 | 0 | 0 |