Edzésvégzés időpontja
2020-02-28 15:29
Edzés típusa
Normál futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:57:00
Megtett távolság
24 km
Edzés sebessége
12.31 km/h
Edzés tempója
04:53 p/km
Szintkülönbség
137 méter
Minimum pulzus
76 bpm
Maximum pulzus
183 bpm
Átlagos pulzus
143 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
1372 kcal
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
Ki a SZigetre 3 km
kis futisk., néhány lendületes
3 körben 15x1000 volt a terv, de az utolsóra már se lelki se fizikai erőm nem volt.
5'-es indulásram 10db kb. ment 3:45- re (ez volt a terv), majd folyamatosan gyengült.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:05:47 | 1 | 10.37 | 05:47 | 7 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Normál futás | 00:05:23 | 1 | 11.15 | 05:23 | -15 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Normál futás | 00:05:18 | 1 | 11.32 | 05:18 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Normál futás | 00:06:40 | 1 | 9.00 | 06:40 | -5 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Normál futás | 00:04:26 | 1 | 13.53 | 04:26 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Normál futás | 00:04:15 | 1 | 14.12 | 04:15 | -2 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Normál futás | 00:04:17 | 1 | 14.01 | 04:17 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Normál futás | 00:04:19 | 1 | 13.90 | 04:19 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Normál futás | 00:04:08 | 1 | 14.52 | 04:08 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Normál futás | 00:03:48 | 1 | 15.79 | 03:48 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | Normál futás | 00:04:23 | 1 | 13.69 | 04:23 | -4 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Normál futás | 00:04:12 | 1 | 14.29 | 04:12 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 13 | Normál futás | 00:04:16 | 1 | 14.06 | 04:16 | -3 | 0 | 0 | 0 |
| 14 | Normál futás | 00:04:18 | 1 | 13.95 | 04:18 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 15 | Normál futás | 00:04:19 | 1 | 13.90 | 04:19 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 16 | Normál futás | 00:03:43 | 1 | 16.14 | 03:43 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| 17 | Normál futás | 00:04:44 | 1 | 12.68 | 04:44 | -2 | 0 | 0 | 0 |
| 18 | Normál futás | 00:04:17 | 1 | 14.01 | 04:17 | -3 | 0 | 0 | 0 |
| 19 | Normál futás | 00:04:27 | 1 | 13.48 | 04:27 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 20 | Normál futás | 00:04:25 | 1 | 13.58 | 04:25 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 21 | Normál futás | 00:04:56 | 1 | 12.16 | 04:56 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 22 | Normál futás | 00:06:13 | 1 | 9.65 | 06:13 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| 23 | Normál futás | 00:05:48 | 1 | 10.34 | 05:48 | 16 | 0 | 0 | 0 |
| 24 | Normál futás | 00:05:17 | 0.92 | 10.45 | 05:45 | -6 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!