Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 154 083 km-t sportoltatok
gery1026
Futás gery1026  futott  2020-02-21-n

Edzésvégzés időpontja
2020-02-21 05:30
Edzés típusa
Terepfutás (edzés)
Edzésmunka ideje
00:40:36
Megtett távolság
7.8 km
Edzés sebessége
11.53 km/h
Edzés tempója
05:12 p/km
Szintkülönbség
100 méter
Időjárás
Sötétség Sötétség, 2 fok, Gyenge szél
Edzés leírása

Megint sötétben kellett indulnom. Az útvonal nem volt épp a legjobb ehhez, de akkor sem akartam lekott területen futni. Próbáltam lezára venni a kifelé futást és bemelegítésnek felfogni. Mikor kiértem, akkor viszont csalódnom kellett. Nem volt éppen olyan a terület, amit kinéztem magamnak, ahol lehet jó köröket futni. Sötétben meg főleg nem, ilyen egyenetlen talajon. Lassan világosodott, közben futóiskoláztam, majd belekezdtem pár rövidebb sprintbe. Enyhe emelkedőn csináltam, ami után viszont volt egy hirtelen mélyedés. Ebbe sikerült többször rosszul lépnem, így hagytam inkább és vissza inultam. A 4 km-es visszaút első felén fartlek futással próbálkoztam. Öt sprintet sűrítettem ebbe a szakaszba, az ötödik már egészen jól esett. A maradék két kilométeremen viszont megpróbáltam levezetni. A végét persze megnyomtam mikor láttam, hogy meglehet 20 perc alatt. Meg is lett, egy másodperccel sikerült előbb beérni.

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!