Edzésvégzés időpontja
2020-01-01 14:42
Edzés típusa
Hosszú futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:38:59
Megtett távolság
20.73 km
Edzés sebessége
12.57 km/h
Edzés tempója
04:46 p/km
Szintkülönbség
72 méter
Minimum pulzus
40 bpm
Maximum pulzus
226 bpm
Átlagos pulzus
152 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
1297 kcal
Időjárás
Napos idő,
3 fok, Gyenge szél Edzés leírása
Egyenletes futás kezdve egyedül (kb. 3,5 km) , majd 8-as és 6-os csoportban lazán (kb. 10 km)., majd ketten Dáviddal és a végére 4 km egyedül. Többnyire városi aszfalt és beton, a DVCS parton füves és sáros terep.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:05:00 | 1 | 12.00 | 05:00 | -12 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Normál futás | 00:04:57 | 1 | 12.12 | 04:57 | -4 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Normál futás | 00:04:52 | 1 | 12.33 | 04:52 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Normál futás | 00:04:57 | 1 | 12.12 | 04:57 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Normál futás | 00:04:49 | 1 | 12.46 | 04:49 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Normál futás | 00:04:48 | 1 | 12.50 | 04:48 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Normál futás | 00:04:51 | 1 | 12.37 | 04:51 | -3 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Normál futás | 00:04:42 | 1 | 12.77 | 04:42 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Normál futás | 00:04:49 | 1 | 12.46 | 04:49 | 14 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Normál futás | 00:04:52 | 1 | 12.33 | 04:52 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | Normál futás | 00:04:49 | 1 | 12.46 | 04:49 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Normál futás | 00:04:44 | 1 | 12.68 | 04:44 | -7 | 0 | 0 | 0 |
| 13 | Normál futás | 00:04:58 | 1 | 12.08 | 04:58 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 14 | Normál futás | 00:04:28 | 1 | 13.43 | 04:28 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| 15 | Normál futás | 00:04:48 | 1 | 12.50 | 04:48 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 16 | Normál futás | 00:04:41 | 1 | 12.81 | 04:41 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 17 | Normál futás | 00:04:37 | 1 | 13.00 | 04:37 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| 18 | Normál futás | 00:04:41 | 1 | 12.81 | 04:41 | -6 | 0 | 0 | 0 |
| 19 | Normál futás | 00:04:37 | 1 | 13.00 | 04:37 | -3 | 0 | 0 | 0 |
| 20 | Normál futás | 00:04:38 | 1 | 12.95 | 04:38 | 6 | 0 | 0 | 0 |
| 21 | Normál futás | 00:03:21 | 0.73 | 13.07 | 04:35 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!