Edzésvégzés időpontja
2020-01-01 11:31
Edzés típusa
Tempó futás (edzés)
Edzésmunka ideje
00:53:52
Megtett távolság
10.03 km
Edzés sebessége
11.17 km/h
Edzés tempója
05:22 p/km
Edzés leírása
Lendítések minden irányban. Hajlított, feltett lábbal csípőtolás előre, másik lábbal saroklenyomás. Sarok felhúzás, spicc fogással.
20 perc futás bemelegítő iramban GA1 zónában.
1x5000 m minél jobb és azonos iramú futással GA1/2 .
10x100 m könnyű, felrázó futás.
Lazítás hengerezés meleg helyen meleg teával :)
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!