Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 027 805 km-t sportoltatok
zolle
Futás zolle  futott  2019-09-07-n

Edzésvégzés időpontja
2019-09-07 14:46
Edzés típusa
Tempó futás verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
00:33:26
Megtett távolság
8.04 km
Edzés sebessége
14.43 km/h
Edzés tempója
04:10 p/km
Szintkülönbség
9 méter
Minimum pulzus
128 bpm
Maximum pulzus
168 bpm
Átlagos pulzus
140 bpm
Pulzustartomány
 
Elégetett kalória
383 kcal
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása

Ábrahámhegy, rövid távú triatlon

Az elmúlt időszak a pihenésé volt, mert a farizmom rendetlenkedett. Budai Sanyi miatt mentem el erre az eseményre, egyébként elengedtem volna, mint a múltheti rövidtávú, tatai, OB-t.

Pénzdíjas volt a futam, de nem számomra. :-)

Egyszerre rajtoltunk a Sprint futammal. Nekünk az úszás 4 körös volt. Már a 2. kör végén utolértem a végét. Úgy éreztem jó megy és erős vagyok, de utólag, Maróti Vili szerint, nagyon szarul úsztam. :-)

(Érdekes volt, h bringán olyan embert előztem meg akit sose láttam előző versenyeken előttem kijönni a vízből. Pláne nem akkora előnnyel, hogy majdnem csak az első kör felénél értem utol. :-) Nem hiszem, hogy Én számoltam el az úszó köröket :-) De nem zavart annyira, hadd legyen egy jó napja! :-)).

A bringa hullámos volt, és hiába ficánkolok a Pilisi körömön és érzem, hogy jó megy a tekerés, ez itt csak egy szenvedés volt. De lehet, hogy az előző napi OMSZKI-tó oda-vissza tett be a 80 kilijével!

A futás nagyon óvatos kezdéssel ment - olyan 4:20 -,  majd a 3. körben láttam Róth Balázst, hogy közelít, így picit odaléptem, de kár volt, mert mint kiderült, Ő már 1 körrel előttem járt. :-(

Így csak annak örülhettem, hogy legalább az első női versenyzőt - Imre Alexandra - megelőztem. :-)

AZért behúztam az abszolút 6. és korosztályos első helyet. 2 óra 20-al.

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Normál futás 00:04:15 1 14.12 04:15 -1 0 0 0
2 Normál futás 00:04:11 1 14.34 04:11 1 0 0 0
3 Normál futás 00:04:17 1 14.01 04:17 -1 0 0 0
4 Normál futás 00:04:10 1 14.40 04:10 1 0 0 0
5 Normál futás 00:04:00 1 15.00 04:00 -1 0 0 0
6 Normál futás 00:04:01 1 14.94 04:01 1 0 0 0
7 Normál futás 00:04:10 1 14.40 04:10 -1 0 0 0
8 Normál futás 00:04:10 1 14.40 04:10 1 0 0 0
9 Normál futás 00:00:12 0.04 12.00 05:00 -1 0 0 0

3 hozzászólás

hadzsi 1701 napja
hadzsi képe

Szép temó! Beszámoló?

hadzsi 1701 napja
hadzsi képe

Szép temó! Beszámoló?

hadzsi 1700 napja
hadzsi képe

Remélem, a farod nem lett rosszabb ettől! Amúgy grat a dobogóhoz! Az összidő is szép lenne, mondjuk tőlem, de Te tényleg tudsz ennél sokkal jobbat is... Gyógyulj!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!