Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 39 408 589 km-t sportoltatok
Gubanc
Erősport Gubanc  Erősport  2019-08-25-n

Edzésvégzés időpontja
2019-08-25 11:21
Edzés típusa
Fittnesz (edzés)
Edzésmunka ideje
00:36:00
Megmozgatott súly
77 kg
Minimum pulzus
43 bpm
Maximum pulzus
144 bpm
Átlagos pulzus
94 bpm
Pulzustartomány
 
Elégetett kalória
184 kcal
Időjárás
Felhős idő Felhős idő, 20 fok, Szélcsend
Edzés leírása

Péter Horváth
TORNA
PTE: 1,6; EPOC avg: 005 EPOC Peak: 009
Szombathely:
Hasizom edzése
1. Felülés, 120 ismétlés. 4x30
2. Lábfelhúzás, 120 ismétlés. 4x30
Hát edzése súlyzók felhúzása
3. Súlyzók felhúzása egyenes törzzsel, 60 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15
Bicepsz edzése
4. Karbehajlítás állva, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15
Mellizom edzése
5. Fekvőtámasz, 240 ismétlés. 12x20
Nyak edzése:
6. Nyak mögötti nyomás, 60 ismétlés, 1 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15
Láb edzése
7. Lábujjhegyre emelkedés, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!