Edzésvégzés időpontja
2019-08-20 16:22
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
01:06:36
Megtett távolság
14.08 km
Edzés sebessége
12.68 km/h
Edzés tempója
04:44 p/km
Szintkülönbség
29 méter
Elégetett kalória
1339 kcal
Időjárás
Napos idő,
33 fok, Edzés leírása
Iszonyatos hőségben, kisebb rosszulléttel..
Info kör bemelegítés.
4 x 100m
20 x 150m/50m (18.33)
8 x 400m lendületes/ 200m gyors/ 1,5 p pihi
1. 2.23
2. 2.25
3. 2.26
4. 2.28
5. -
6. 2.26
7. 2.27
8. 2.27
Info kör levezetés, de már teljesen kész voltam.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:05:22 | 1 | 11.18 | 05:22 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Normál futás | 00:05:16 | 1 | 11.39 | 05:16 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Normál futás | 00:04:55 | 1 | 12.20 | 04:55 | -4 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Normál futás | 00:04:47 | 1 | 12.54 | 04:47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Normál futás | 00:04:35 | 1 | 13.09 | 04:35 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Normál futás | 00:04:43 | 1 | 12.72 | 04:43 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Normál futás | 00:04:47 | 1 | 12.54 | 04:47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Normál futás | 00:04:02 | 1 | 14.88 | 04:02 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Normál futás | 00:04:05 | 1 | 14.69 | 04:05 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Normál futás | 00:04:11 | 1 | 14.34 | 04:11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | Normál futás | 00:04:08 | 1 | 14.52 | 04:08 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Normál futás | 00:05:35 | 1 | 10.75 | 05:35 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 13 | Normál futás | 00:05:12 | 1 | 11.54 | 05:12 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| 14 | Normál futás | 00:04:58 | 0.94 | 11.36 | 05:17 | -2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!