Edzésvégzés időpontja
2019-07-17 19:11
Edzés típusa
Lendületes futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:38:43
Megtett távolság
20.27 km
Edzés sebessége
12.32 km/h
Edzés tempója
04:52 p/km
Szintkülönbség
238 méter
Elégetett kalória
1371 kcal
Időjárás
Napos idő,
0 fok, Gyenge szél Edzés leírása
Laza belelendülős normál esetben, de nem 4x12órás műszakok 4-5órás alvások és emelt km alapozás időszak közepén. Gábor és Sanyi azonnal belendültek, 7km-ig szívtam magam majd lassítottam. 10.5kilinél felértünkl egy Törökugrató nevű kis hegyre Budaörsön ahol csodálatos kilátás volt. Innen lecsorogtunk majd még bele-bele lendülgettem, aztán egész testemen úrrá lett a fáradság, a végén éppenhogy poroszkálni tudtam. Nekem ez kemény edzésmunka volt fejben, fáradság érzetben, Sanyinak Gábornak laza lendületes.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:04:57 | 1 | 12.12 | 04:57 | -25 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Normál futás | 00:04:04 | 1 | 14.75 | 04:04 | -20 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Normál futás | 00:04:16 | 1 | 14.06 | 04:16 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Normál futás | 00:04:08 | 1 | 14.52 | 04:08 | 13 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Normál futás | 00:03:45 | 1 | 16.00 | 03:45 | -26 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Normál futás | 00:03:48 | 1 | 15.79 | 03:48 | -5 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Normál futás | 00:03:39 | 1 | 16.44 | 03:39 | -21 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Normál futás | 00:04:33 | 1 | 13.19 | 04:33 | -4 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Normál futás | 00:04:25 | 1 | 13.58 | 04:25 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Normál futás | 00:05:11 | 1.01 | 11.69 | 05:08 | 46 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | Normál futás | 00:07:30 | 0.99 | 7.92 | 07:35 | 8 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Normál futás | 00:03:38 | 1 | 16.51 | 03:38 | -58 | 0 | 0 | 0 |
| 13 | Normál futás | 00:04:09 | 1 | 14.46 | 04:09 | -10 | 0 | 0 | 0 |
| 14 | Normál futás | 00:04:34 | 1.01 | 13.27 | 04:31 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| 15 | Normál futás | 00:04:53 | 1 | 12.29 | 04:53 | 25 | 0 | 0 | 0 |
| 16 | Normál futás | 00:04:58 | 0.99 | 11.96 | 05:01 | 15 | 0 | 0 | 0 |
| 17 | Normál futás | 00:05:40 | 1 | 10.59 | 05:40 | 19 | 0 | 0 | 0 |
| 18 | Normál futás | 00:05:27 | 1 | 11.01 | 05:27 | -9 | 0 | 0 | 0 |
| 19 | Normál futás | 00:06:35 | 1 | 9.11 | 06:35 | -16 | 0 | 0 | 0 |
| 20 | Normál futás | 00:06:24 | 1 | 9.38 | 06:24 | 13 | 0 | 0 | 0 |
| 21 | Normál futás | 00:02:09 | 0.27 | 7.53 | 07:58 | 20 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!