Edzésvégzés időpontja
2010-03-04 14:00
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
00:57:40
Megtett távolság
11.22 km
Edzés sebessége
11.67 km/h
Edzés tempója
05:08 p/km
Időjárás
Részben felhős idő,
Edzés leírása
Bemelegítés fel a fundoklia-völgyhöz.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:22:48 | 4.15 | 10.92 | 05:30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Bemelegítés fel a fundoklia-völgyhöz. pálya |
|||||||||
| 2 | Résztáv | 00:03:44 | 0.73 | 11.73 | 05:07 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: 730 m tempós résztáv a fundoklia-völgy peremén. dimbes-dombos terep, de ez a szakasz az emelkedősebb, D -> É irányú. target="_blank">pálya ez az első teszt futás résztáv, felmértem milyen a pálya. pihenő nélkül egyből a bemelegítésből futottam. |
|||||||||
| 3 | Résztáv | 00:02:53 | 0.73 | 15.19 | 03:57 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: 30 mp pihenő. É -> D irányú résztáv, dimbes-dombos ez is, de erre kicsit lejtősebb. |
|||||||||
| 4 | Résztáv | 00:03:12 | 0.73 | 13.69 | 04:23 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: 1 perc pihenő | |||||||||
| 5 | Résztáv | 00:02:47 | 0.73 | 15.74 | 03:49 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: 1 perc pihenő. | |||||||||
| 6 | Laza futás | 00:22:16 | 4.15 | 11.18 | 05:22 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: 1 perc pihi, majd levezető hazafele, a lejtős pályán. | |||||||||
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!