Edzésvégzés időpontja
2019-02-28 19:11
Edzés típusa
Emelkedős futás (edzés)
Edzésmunka ideje
02:07:09
Megtett távolság
27.57 km
Edzés sebessége
13.01 km/h
Edzés tempója
04:37 p/km
Szintkülönbség
593 méter
Elégetett kalória
1862 kcal
Időjárás
Sötétség,
13 fok, Közepes szél Edzés leírása
Mártonhegyi felfutás a Normafához; 1 lendületes 3.5km a kilátóig meg vissza/1.5 p pihi; 2x Konkoly Thege/1.5p pihi
Ezzel a Gepárdos edzéssel a téli alapozás befejezettnek tekinthető. Jövő héttől fokozatosan indul a kigyorsítás
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:05:32 | 1 | 10.84 | 05:32 | -4 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Normál futás | 00:05:20 | 1 | 11.25 | 05:20 | 10 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Normál futás | 00:05:33 | 1 | 10.81 | 05:33 | 27 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Normál futás | 00:05:05 | 1 | 11.80 | 05:05 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Normál futás | 00:05:43 | 1 | 10.50 | 05:43 | 41 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Normál futás | 00:05:54 | 1 | 10.17 | 05:54 | 90 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Normál futás | 00:06:06 | 1 | 9.84 | 06:06 | 95 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Normál futás | 00:05:24 | 1 | 11.11 | 05:24 | 50 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Normál futás | 00:05:17 | 1 | 11.36 | 05:17 | 47 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Normál futás | 00:04:41 | 1 | 12.81 | 04:41 | 7 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | Normál futás | 00:04:31 | 1 | 13.28 | 04:31 | 15 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Normál futás | 00:05:05 | 1 | 11.80 | 05:05 | -4 | 0 | 0 | 0 |
| 13 | Normál futás | 00:04:13 | 1 | 14.23 | 04:13 | -15 | 0 | 0 | 0 |
| 14 | Normál futás | 00:04:21 | 1 | 13.79 | 04:21 | -12 | 0 | 0 | 0 |
| 15 | Normál futás | 00:04:05 | 1 | 14.69 | 04:05 | -22 | 0 | 0 | 0 |
| 16 | Normál futás | 00:03:55 | 1 | 15.32 | 03:55 | -29 | 0 | 0 | 0 |
| 17 | Normál futás | 00:04:15 | 1 | 14.12 | 04:15 | 29 | 0 | 0 | 0 |
| 18 | Normál futás | 00:04:03 | 1 | 14.81 | 04:03 | 18 | 0 | 0 | 0 |
| 19 | Normál futás | 00:03:49 | 1 | 15.72 | 03:49 | -6 | 0 | 0 | 0 |
| 20 | Normál futás | 00:03:52 | 1 | 15.52 | 03:52 | -51 | 0 | 0 | 0 |
| 21 | Normál futás | 00:03:49 | 1 | 15.72 | 03:49 | -65 | 0 | 0 | 0 |
| 22 | Normál futás | 00:03:52 | 1 | 15.52 | 03:52 | -95 | 0 | 0 | 0 |
| 23 | Normál futás | 00:03:52 | 1 | 15.52 | 03:52 | -70 | 0 | 0 | 0 |
| 24 | Normál futás | 00:04:06 | 1 | 14.63 | 04:06 | -25 | 0 | 0 | 0 |
| 25 | Normál futás | 00:04:19 | 1 | 13.90 | 04:19 | -6 | 0 | 0 | 0 |
| 26 | Normál futás | 00:04:10 | 1 | 14.40 | 04:10 | -18 | 0 | 0 | 0 |
| 27 | Normál futás | 00:03:59 | 1 | 15.06 | 03:59 | -15 | 0 | 0 | 0 |
| 28 | Normál futás | 00:02:18 | 0.57 | 14.87 | 04:02 | -8 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!