Edzésvégzés időpontja
2019-02-16 15:10
Edzés típusa
Normál futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:39:38
Megtett távolság
19 km
Edzés sebessége
11.44 km/h
Edzés tempója
05:15 p/km
Időjárás
Napos idő,
11 fok, Szélcsend
Edzés leírása
Az első 5 km-t még 2:24-es tempóban futottam. Nem akartam elfutni az elejét, hát ha nem bírom végig. A második 5 km-re már éreztem, hogy menni fog így gyorsabb tempót diktáltam (5:13). A harmadik 5 km-t futottam a leggyorsabban (5:08). Nem volt megerőltet, de azért itt már koncentrálni kellett. A vége mát teljes őrőmfutás lett. Tesco körönként frissítettem, két energia gélt használtam, egy magnéziumot és persze vizet.
Edzésszakaszok
Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
---|
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!