Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 152 516 km-t sportoltatok
supy33
Futás supy33  futott  2019-02-16-n

Edzésvégzés időpontja
2019-02-16 15:10
Edzés típusa
Normál futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:39:38
Megtett távolság
19 km
Edzés sebessége
11.44 km/h
Edzés tempója
05:15 p/km
Időjárás
Napos idő Napos idő, 11 fok, Szélcsend
Edzés leírása

Az első 5 km-t még 2:24-es tempóban futottam. Nem akartam elfutni az elejét, hát ha nem bírom végig. A második 5 km-re már éreztem, hogy menni fog így gyorsabb tempót diktáltam (5:13). A harmadik 5 km-t futottam a leggyorsabban (5:08). Nem volt megerőltet, de azért itt már koncentrálni kellett. A vége mát teljes őrőmfutás lett. Tesco körönként frissítettem, két energia gélt használtam, egy magnéziumot és persze vizet. 

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!