Edzésvégzés időpontja
2019-01-01 19:25
Edzés típusa
Iramjáték (edzés)
Edzésmunka ideje
00:57:30
Megtett távolság
13.6 km
Edzés sebessége
14.19 km/h
Edzés tempója
04:14 p/km
Szintkülönbség
3 méter
Időjárás
Erős eső,
0 fok, Edzés leírása
Újévi futás jóleső, lendületes szakaszokkal a Gepárdokkal. W'up > 2x(2x1000m@3'56-52-40-43; 1300m@4:48-42 (3'41-37) r300m) > levezetés
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:05:20 | 1 | 11.25 | 05:20 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Normál futás | 00:05:09 | 1 | 11.65 | 05:09 | 8 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Normál futás | 00:04:36 | 1 | 13.04 | 04:36 | -7 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Normál futás | 00:04:05 | 1 | 14.69 | 04:05 | 7 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Normál futás | 00:03:38 | 0.99 | 16.35 | 03:40 | -4 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Normál futás | 00:03:50 | 1 | 15.65 | 03:50 | -6 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Normál futás | 00:03:52 | 1 | 15.52 | 03:52 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Normál futás | 00:03:54 | 1 | 15.38 | 03:54 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Normál futás | 00:03:41 | 1 | 16.29 | 03:41 | -6 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Normál futás | 00:03:51 | 1 | 15.58 | 03:51 | -6 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | Normál futás | 00:03:52 | 1 | 15.52 | 03:52 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Normál futás | 00:04:20 | 1 | 13.85 | 04:20 | -3 | 0 | 0 | 0 |
| 13 | Normál futás | 00:04:26 | 1 | 13.53 | 04:26 | 16 | 0 | 0 | 0 |
| 14 | Normál futás | 00:02:56 | 0.68 | 13.91 | 04:19 | -10 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!