Edzésvégzés időpontja
2018-11-18 18:05
Edzés típusa
Tempó futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:01:52
Megtett távolság
15.19 km
Edzés sebessége
14.73 km/h
Edzés tempója
04:04 p/km
Szintkülönbség
105 méter
Elégetett kalória
1017 kcal
Időjárás
Sötétség,
5 fok, Gyenge szél Edzés leírása
Margitszigeten Pintér Andrissal a jövő hétvégi Siófoki versenyünkre hangolódva futottunk egy 15km benne 5km tempósabb résszel.
5k W'up > 5k 18:05 (3'37) nagyon jól lazán ment, fokozóra > levezetés
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:04:28 | 1.01 | 13.57 | 04:25 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Normál futás | 00:04:18 | 0.99 | 13.81 | 04:21 | -4 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Normál futás | 00:04:14 | 1.01 | 14.31 | 04:11 | -2 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Normál futás | 00:04:11 | 0.99 | 14.20 | 04:14 | 7 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Normál futás | 00:04:15 | 1 | 14.12 | 04:15 | -3 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Normál futás | 00:03:47 | 1.01 | 16.02 | 03:45 | 7 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Normál futás | 00:03:35 | 0.99 | 16.58 | 03:37 | -9 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Normál futás | 00:03:41 | 1.01 | 16.45 | 03:39 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Normál futás | 00:03:32 | 0.99 | 16.81 | 03:34 | 8 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Normál futás | 00:03:30 | 1 | 17.14 | 03:30 | -5 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | Normál futás | 00:04:33 | 1 | 13.19 | 04:33 | 8 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Normál futás | 00:04:28 | 1.01 | 13.57 | 04:25 | -5 | 0 | 0 | 0 |
| 13 | Normál futás | 00:04:12 | 1 | 14.29 | 04:12 | -3 | 0 | 0 | 0 |
| 14 | Normál futás | 00:04:11 | 0.99 | 14.20 | 04:14 | 8 | 0 | 0 | 0 |
| 15 | Normál futás | 00:04:08 | 1 | 14.52 | 04:08 | -4 | 0 | 0 | 0 |
| 16 | Normál futás | 00:00:49 | 0.2 | 14.69 | 04:05 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!