(verseny)
Felhős idő,
21 fok, NATO-futás 2018.
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:03:59 | 1 | 15.06 | 03:59 | 5 | 79 | 154 | 133 |
| 2 | Laza futás | 00:04:00 | 1 | 15.00 | 04:00 | 2 | 139 | 150 | 144 |
| 3 | Laza futás | 00:04:02 | 1 | 14.88 | 04:02 | 4 | 138 | 148 | 142 |
| 4 | Laza futás | 00:04:14 | 1 | 14.17 | 04:14 | 6 | 137 | 173 | 163 |
| 5 | Laza futás | 00:04:23 | 1 | 13.69 | 04:23 | 5 | 161 | 173 | 166 |
| 6 | Laza futás | 00:04:23 | 1 | 13.69 | 04:23 | 7 | 160 | 170 | 164 |
| 7 | Laza futás | 00:04:17 | 1 | 14.01 | 04:17 | 5 | 161 | 173 | 165 |
| 8 | Laza futás | 00:04:30 | 1 | 13.33 | 04:30 | 7 | 161 | 170 | 165 |
| 9 | Laza futás | 00:04:28 | 1 | 13.43 | 04:28 | 9 | 160 | 166 | 163 |
| 10 | Laza futás | 00:04:12 | 1 | 14.29 | 04:12 | 15 | 161 | 176 | 168 |
| 11 | Laza futás | 00:00:04 | 0.02 | 18.00 | 03:20 | 0 | 176 | 176 | 176 |
5 hozzászólás
Köszi @hadzsi, kapargatom ezt a 42 perces 10k-t évek óta... tudom, hogy meg van bennem, csak még nem megy az előcsalogatása. Megijeszt, ha 4'10" alá megy a tempóm. :D
Mondjuk 4:10-es tempónál már tényleg zavaró a menetszél...:-) Mostanra már elengedtem, de pár éve még az volt bennem, hogy gyerekkoromban viszonylag kényelmesen volt meg a 4:00-s tempó, biztos csak megint rá kellene találnom, de nem így működik, sajnos. Legalábbis nekem pillanatnyilag a 4:15 is annyira zakatolós, hogy én sem hinném el, hogy tartható 21, vagy akár csak 10 km-en... De tény, hogy Te nem vagy messze tőle!
Itt vagyok 51 évesen. Kilenc éve kezdtem el futni... gyerekként nagyon rövid ideig sportoltam. 2013-ban, azt hittem, hogy elértem a végsebességem... aztán most megint mintha gyorsulnék... pedig az idén nagyon keveset futottam. Szóval még nem adom fel...
Szépek lettek ezek a hétvégi verseny-futások! Gratula!