Pistivel beszéltem, a tények összefoglalása ösztönzőleg hatott, úgyhogy a mai 3*2 km gyorsulóra (5:10, 4:50, 4:35 körüli tempóban) már tegnap este készültem fejben. Nyilván emiatt is (meg amiatt is, hogy az óra a pillanatnyi tempót össze vissza mutatja, én meg csak körülbelül érzem, hogy hogy haladok), hogy az elsőt kicsit elsiettem, és utána már igyekezni kellett, hogy legyen benne javulás

1. két kilométer: 9:58 (4:59-es tempó) átlag bpm 166

2. két kilométer: 9:40 (4:50-es tempó) átlag bmp 178

3. két kilométer: 9:09 (4:34-es tempó) átlag bpm 181

a mért idők között a sétánál éppen csak lassabb kocogás, hogy visszaérjek a kiindulópontra. Közben a pulzus úgy 120-130-ra ment vissza.