Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 995 658 km-t sportoltatok
pocihontas
Futás pocihontas  futott  2018-04-15-n

5 / 1 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2018-04-15 09:30
Edzés típusa
Tempó futás verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
02:50:35
Megtett távolság
42.6 km
Edzés sebessége
14.98 km/h
Edzés tempója
04:00 p/km
Szintkülönbség
138 méter
Időjárás
12 fok,
Edzés leírása

Linz maraton 2:50,35 3. hely

Már a rajt nagyon megható volt,meg is könnyeztem,hogy eljutottam ide, a sok kenyai között repülőzhetek.Hihetetlen érzés, ezt 15km-ig próbáltam feldolgozni,nagyon könnyen esett a futás15-ig,észre se vettem de már ott voltam,belegondoltam,hányan szorítanak értem és milyen jó nekem hogy itt lehetek. Kicsit gyorsabb lett a kezdés,de könnyen esett.Az első félmaraton 1:23,30, sajnos féltávra kezdett elfogyni a bolyunk,egy fickóval maradtam,aki valamiért beleváltott 3:46-os km-ket, először azt hittem,hogy fáradok azért esik nehezebben.Mikor megláttam az órámat,egyből visszavettem a tempóból. Jött a fordító, jó kis szembeszéllel, ami kivett belőlem + az emelkedő ,így kezdtem fáradni,de feldobott,hogy utolértem a Belorusz csajt.35km-ig tartottam magam, de volt több holtpontom,így fartlekoztam,de a könnyű alatt mindig sikerült összeszednem magam.34-35km-nél jött Zsolt ,próbáltam nem elhagyni magam ,küzdeni,de a végére sajnos belassultam egy kicsit.

3-4 hónapja csak a 2:50 járt a fejemben ,szerintem bevonzottam ezt az időt,nagyon boldog vagyok! Még számomra is hihetetlen hogy sikerült!! De tudom,hogy voltak ebben a futásban hibák,amiket ki kell javítanom:) és akkor..

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus

2 hozzászólás

stépi 2204 napja
stépi képe

...és akkor! :D

stépi 2203 napja
stépi képe

pl.: :)

21 3:47.6 1:22:35 3:47 1.00                  
22 3:46.6 1:26:22 3:45 1.00                  
23 3:42.6 1:30:05 3:42.6 1.00                  
24 3:48.1 1:33:53 3:44 1.0
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!