Szokni kell a meleget ezért most melegben mentem picit szívattam is magam, de nem volt rossz. 

6 km bemelegítés

2 km 100/100 4:24, 4:27

2 km 300/200 4:23, 4:22

1 km 200/200 4:30

1 km megfutva 3:49

2 km levezetés