Edzésvégzés időpontja
2018-04-07 14:01
Edzés típusa
Tempó futás 
(verseny)
(verseny)Edzésmunka ideje
01:38:46
Megtett távolság
21.1 km
Edzés sebessége
12.82 km/h
Edzés tempója
04:41 p/km
Szintkülönbség
33 méter
Minimum pulzus
96 bpm
Maximum pulzus
163 bpm
Átlagos pulzus
147 bpm
Pulzustartomány
Regenerálódási pulzus
113 bpm
Elégetett kalória
1671 kcal
Időjárás
Részben felhős idő,
15 fok, Közepes szél Edzés leírása
Kikelet Félmaraton, Baja ... eleinte pont kellemesen hűvösben futottunk, majd a 3.km-t elérve a szétoszló felhők miatt gyorsan melegedett a klíma, így kissé nehezebb lett a korábbi tempó tartása ... féltáv után kissé tkarékosabban mentem, a Pandúr szigeten próbáltam kiscit pihenni az utolsó 3-4 km-re és sikerült is valamennyit regenerálódnom és újra - immáron végérvényesen - megelőztem pár sporttársat az utolsó km-en már minden maradék energiámat sikerült elemészteni :) és így jócskán 100 percen belül beértem :)
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:04:56 | 1.01 | 12.28 | 04:53 | 8 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Normál futás | 00:04:34 | 0.99 | 13.01 | 04:37 | -5 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Normál futás | 00:04:39 | 1 | 12.90 | 04:39 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Normál futás | 00:04:44 | 1.01 | 12.80 | 04:41 | -3 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Normál futás | 00:04:34 | 0.98 | 12.88 | 04:40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Normál futás | 00:04:38 | 1 | 12.95 | 04:38 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Normál futás | 00:04:44 | 1.01 | 12.80 | 04:41 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Normál futás | 00:04:39 | 0.98 | 12.65 | 04:45 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Normál futás | 00:04:50 | 1.01 | 12.54 | 04:47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Normál futás | 00:04:48 | 1 | 12.50 | 04:48 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | Normál futás | 00:04:51 | 1 | 12.37 | 04:51 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Normál futás | 00:04:49 | 1 | 12.46 | 04:49 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 13 | Normál futás | 00:05:05 | 1.01 | 11.92 | 05:02 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 14 | Normál futás | 00:04:46 | 0.99 | 12.46 | 04:49 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 15 | Normál futás | 00:04:53 | 1.01 | 12.41 | 04:50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 16 | Normál futás | 00:04:35 | 0.98 | 12.83 | 04:41 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 17 | Normál futás | 00:04:50 | 1.02 | 12.66 | 04:44 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 18 | Normál futás | 00:04:46 | 0.99 | 12.46 | 04:49 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 19 | Normál futás | 00:04:47 | 1 | 12.54 | 04:47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 20 | Normál futás | 00:04:47 | 1.01 | 12.67 | 04:44 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 21 | Normál futás | 00:03:31 | 0.82 | 13.99 | 04:17 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!