Edzésvégzés időpontja
2018-03-20 16:35
Edzés típusa
Váltogatás (edzés)
Edzésmunka ideje
00:59:13
Megtett távolság
14.2 km
Edzés sebessége
14.39 km/h
Edzés tempója
04:10 p/km
Maximum pulzus
163 bpm
Átlagos pulzus
145 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
818 kcal
Időjárás
Felhős idő,
2 fok, Gyenge szél Edzés leírása
Nos, ez mai egész pofás lett. Élettani szempontból mindenképpen jót tesz ez a délutáni fő edzés dolog, de fejben egyenlőre nagyon nehéz. Ma elkezdtem szedni a béta alanint is a versenyig. Már a bemelegítés is jó tempó volt jó pulzussal és valtogatás is nagyon könnyen ment egész alacsony pulzusnál.
Munka
4 km laza
8 * 3 perc/ 1 perc (3 perc 3:50 ben)
levezetés
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:18:50 | 4.05 | 12.90 | 04:39 | 0 | 0 | 140 | 130 |
| 2 | Váltogatás | 00:31:48 | 8.2 | 15.47 | 03:53 | 0 | 0 | 163 | 155 |
| Megjegyzés: 8 * 3p/1p |
|||||||||
| 3 | Levezetés | 00:08:35 | 1.95 | 13.63 | 04:24 | 0 | 0 | 0 | 145 |
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Nike, Pegasus 34 2018 február | 43 | 2018-02-09 | 22200 Ft |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!