400 bem.

8x100 gyors (1-4. 5ös levegő, 5-6. 7-es, 7-8. 9-es)

500 gyors teki közepes 9:00

5x100 gyors erős 1:23,25,25,28,25. Pihi:30 mp

500 gyors sima közepes 8:14

5x100 gyors erős 1:25,27,27,29,26 Pihi: 30mp

500 gyors bója lábgumi 8:48

200 lev.

 

Ma hivatalosan nem volt edzés, de le akartam úszni a mai adagot. Zakó felvetette, hogy közösen ússzuk le a mai tervet, így végül négyen is lettünk (Pali és Betti), szóval mégis lett közös edzés. :) Pont 7.00re értem az uszodába, így a kedvezményes jegyről lecsúsztam. A Széchy medencében néhany palyan edzes volt, de volt több üres pálya is, és kb 7.40-től már csak mi voltunk az egész medencében.

A tüdő feladatok egész jól mentek. Tekivel megint lassú voltam. A 100-ak nagyon nem estek most jól, rosszul bírtam.

8.40-ig úszhattunk, pont addigra fejeztük be.

Összességében nagyon jól esett, jó volt, hogy többen voltunk. Most végre szaunázni is volt idő. :)

Azt sajnálom kicsit, hogy nem úsztam 100 méterrel többet.