Edzésvégzés időpontja
2010-01-02 08:47
Edzés típusa
Aerob intenzív hosszú futás (edzés)
Edzésmunka ideje
02:33:24
Edzőhely
Duna-part - Öböl - É-i ipari park 12
Megtett körök száma
2.5
Megtett távolság
30 km
Edzés sebessége
11.73 km/h
Edzés tempója
05:07 p/km
Szintkülönbség
180 méter
Maximum pulzus
165 bpm
Átlagos pulzus
144 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
2760 kcal
Időjárás
Részben felhős idő,
3 fok, Közepes szél Edzés leírása
Az év első futása. Kissé nehéz lábakkal, de jól sikerült. PB lett!
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Aerob intenzív hosszú futás | 01:02:59 | 12 | 11.43 | 05:15 | 70 | 0 | 151 | 138 |
| 2 | Aerob intenzív hosszú futás | 01:00:44 | 12 | 11.86 | 05:04 | 70 | 0 | 158 | 146 |
| Megjegyzés: Egy nagytestű agresszív külsejű kutya kerülgetett pár méteren keresztül. Jött is rám a frász rendesen. | |||||||||
| 3 | Aerob intenzív hosszú futás | 00:29:41 | 6 | 12.13 | 04:57 | 40 | 0 | 165 | 154 |
| Megjegyzés: Legutóbb nem nyújtottam le, ezért 27km környékén bedurrantak a vádliaim. | |||||||||
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Polar, RS200 | 2006-11-11 | 27192 Ft | Elektronika | |
| Nike, Structure Triax+ 12 | 45 | 2009-08-09 | 9990 Ft | Futó cipőim |
8 hozzászólás
Csupi
5235 napja
Úgy látom ez az év neked nagyon jól fog menni! Futod sorra pb-ket ! Gratulálok Tomi!
lajhára
5235 napja
Gratulálok, Tomi!!! Kívánom, hogy minden újévi fogadalmad sikerüljön betartani! Hogy rajtad nem fog múlni, abban biztos vagyok. Nagyon boldog új évet kívánok! Remélem, hamarosan vehetek tőled egy gyorsúszóleckét a Fabóban :)
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!