A tegnapi időhöz képest ma tavaszi meleg idő volt. Kicsit túl is öltöztem...A 2*4km az jól ment, habár nagyon gyors nem voltam, de az elsőt azt fokozatosan tudtam megfutni: 4:00, 3:52, 3:47, 3:46. Az első km-nél még nem éreztem rá az ízére, de utána már jól ment. A a 2. 4km így alakult: 3:53, 3:48, 3:52, 3:55. a végére már elfáradtam. A gyorsrészeknél a pulzus 170-174 között alakult, igaz a végére az is felkúszott 178 körülire. Pontos adat nincs, mert az óra pontatlan...