Edzésvégzés időpontja
2018-02-16 05:06
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
01:20:41
Megtett távolság
19.6 km
Edzés sebessége
14.58 km/h
Edzés tempója
04:07 p/km
Maximum pulzus
176 bpm
Átlagos pulzus
148 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
1188 kcal
Időjárás
Sötétség,
-3 fok, Szélcsend Edzés leírása
Nagyon jól ment. Bár ezt is elfutottam, de legalább végig is bírtam a magam által diktált tempót. Sajnos mostanában túlspilázom ezeket az edzéseket, de inkább keményebb legyen mint szarabb. Viszont rá kell hogy jöjjek úgy magánemberként mint sportolóként a legkeményebb nem a komfort zónából való kilépés, hanem a saját határaink átlépése. A héten másodszor csinálom meg. Ez mentálisan nagyon nehéz, de legalább megedzi az embert.
Munka:
6 km laza
10 * 1000m / 1 perc (totyi séta)
levezetés
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:28:35 | 6.05 | 12.70 | 04:43 | 0 | 0 | 154 | 135 |
| 2 | Résztáv | 00:03:37 | 1 | 16.59 | 03:37 | 0 | 0 | 162 | 155 |
| 3 | Résztáv | 00:03:34 | 1 | 16.82 | 03:34 | 0 | 0 | 167 | 157 |
| 4 | Résztáv | 00:03:34 | 1 | 16.82 | 03:34 | 0 | 0 | 168 | 158 |
| 5 | Résztáv | 00:03:33 | 1 | 16.90 | 03:33 | 0 | 0 | 168 | 159 |
| 6 | Résztáv | 00:03:33 | 1 | 16.90 | 03:33 | 0 | 0 | 170 | 161 |
| 7 | Résztáv | 00:03:30 | 1 | 17.14 | 03:30 | 0 | 0 | 170 | 161 |
| 8 | Résztáv | 00:03:28 | 1 | 17.31 | 03:28 | 0 | 0 | 173 | 164 |
| 9 | Résztáv | 00:03:26 | 1 | 17.48 | 03:26 | 0 | 0 | 174 | 166 |
| 10 | Résztáv | 00:03:24 | 1 | 17.65 | 03:24 | 0 | 0 | 175 | 167 |
| 11 | Résztáv | 00:03:23 | 1 | 17.73 | 03:23 | 0 | 0 | 175 | 168 |
| 12 | Levezetés | 00:17:04 | 3.55 | 12.48 | 04:48 | 0 | 0 | 0 | 143 |
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Nike, Pegasus 34 2018 február | 43 | 2018-02-09 | 22200 Ft |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
A megedzés jó, a kinyírás nem! A kettő között hajszálnyi a különbség, de mégis jelentős ;)