futópadon kis bem után 15-16-17-18km/h-val futás 3percig,közte 1p kocogás nem mondom hogy jól,esett,nagyon szokatlan volt a futópad,és nagyon izzadtam,majd meredekség lett emelve 14km/h-val futottam és percenként emeltük a meredekséget4-5-6-7 szinta vége már nem esett jól és számítottam a pihire 3p után az is elmaradt,és nem szenvedtem túl sokáig..majd 2km lev