Ez egy nagyon jó edzés volt. Sztem az elmúlt hetek egyik legjobbja, mármint én nagyon úgy éreztem. Volt bennem erő, sebességem is volt és jól is esett. 6km-ben 8db 2p/1p-et csináltam, ennyi fért bele. A 2p-cek 600-620m-re jöttek ki, a pihenőkben kocogtam. A pulzusom 176 körül volt. Az 1p-eket kocogtam 5:30-cas tempóban.