Edzésvégzés időpontja
2018-02-15 06:15
Edzés típusa
Vegyes (edzés)
Edzésmunka ideje
01:00:00
Megtett távolság
2.6 km
Edzés sebessége
2.60 km/h
Edzés tempója
23:05 p/km
Edzés leírása
Széchy 50
400 bem.
2x200 technika (1. gyors kivárás, 2. vegyes egykar)
4x4x50 vegyes láb lendületes (mindenből 2 bójával, 2 fejessel bója nélkül)
4x200 vegyes (1. gyors erős, 2. mell erős, 3. hát erős, 4. pille erős) 3:26,27,27,27 (4:00 percekről indultam)
200 lev.
A lábazásban nagyon elfáradtam (elképzelhető, hogy a tegnap délutáni futás és az azt követő tánc miatt bírtam most nehezebben). Az utolsó két gyors lábat 1 percen belül kellett, a 2. 0:54 lett. A 200-ak jól estek, a pille is jól ment.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
szép volt, ígérem nem sokszor lesz 800 láb egy edzésen :)