Edzésvégzés időpontja
2018-02-14 08:46
Edzés típusa
Váltogatás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:14:09
Megtett távolság
17.6 km
Edzés sebessége
14.24 km/h
Edzés tempója
04:13 p/km
Maximum pulzus
181 bpm
Átlagos pulzus
153 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
1065 kcal
Időjárás
Havazás,
0 fok, Szélcsend
Edzés leírása
Na, ma meghajtottam magam mint Singer a varrógépet. A végére már jelentősen vissza kellett vennem a kocogóból. Nagyon elfáradtam. Már a 6-7. is nehéz volt. Az utolsó 3ra pedig alig emlékszem. A 11.-ből már nem tudtam regenerálódni és ott már izomkontrakciós problémáim is voltak. Azért lezajlott és örülök, hogy végig nyomtam, bár közben nem voltam benne biztos. A levezetést próbáltam annyira megfogni amennyire csak tudtam, hogy már ezzel megkezdődjön a regenerációm. a pulzus alapján sikerült.
Munka :
6 km laza
12 * 2 perc / 1 perc (2 percek 3:30-3:35)
levezetés
Edzésszakaszok
Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Laza futás | 00:28:04 | 6.05 | 12.93 | 04:38 | 0 | 0 | 146 | 134 |
2 | Váltogatás | 00:35:50 | 9.5 | 15.91 | 03:46 | 0 | 0 | 181 | 170 |
Megjegyzés: 12 * 2 perc / 1 perc.Amit biztosan tudok, hogy az 1. 500m 3:28-as volt. |
|||||||||
3 | Levezetés | 00:10:15 | 2.05 | 12.00 | 05:00 | 0 | 0 | 0 | 147 |
Cuccok, amiket edzés közben viselt
Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
---|---|---|---|---|
Nike, Pegasus 32 2017 november | 43 | 2017-05-09 | 14000 Ft |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Szerintem nem futottad elég könnyűre az elején az 1p-ek - szerintem!