300 bemelegítés

400 gyors kar bójával (50 egykaros + 50 oldalsúrolásból induló söprés)*4

400 gyors kar bójával közben levegővisszatartás (11-9-7-5 hosszonként váltva)

400 gyors kar bójával fokózóra

400 gyors (25 vizimentősen + 25 láb + 50 erős)*4

400 gyors

400 gyors TEA

100 levezetés

Az első négyet elől úsztam, de az utolsó vizimentős résznél vizet nyeltem, és hátramaradtam. A következő sima négyszáznál mindenkit kikerültem, utolértem Zsuzsit is és volt, hogy megérintettem a talpát. Ezek után a TEÁ-t már semmiképpen sem akarta elől kezdeni, pedig eskü nem direkt volt a kontakt.

#metoo