Edzésvégzés időpontja
2018-01-25 18:11
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
00:43:00
Megtett távolság
8.6 km
Edzés sebessége
12.00 km/h
Edzés tempója
05:00 p/km
Edzés leírása
Résztávos fedettpályás edzés BOK csarnokban
3.27km laza bemelegítés kint a BOK csarnok körül, > nyújtás > 10x100m >
3x800m volt a terv de én a végén csak 600-ig mentem Zaki mögött
2x800m: 2:30.5 (1:33.1) 2:29.5 (1:29.1) r1:30
600m: 1:47.1 (7:10.3 2kör laza kocc)
3x400m: 69.6 (60.6) 68.6 (62.5) 68.2 r60sec
> levezetés
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!