Szentiikrek edzése 2018-01-27-n

Szentiikrek futott 2018-01-27-n

Új edzés nézet

Edzésvégzés időpontja

2018-01-27 15:31

Edzés típusa

Normál futás (edzés)

Edzésmunka ideje

01:27:55

Megtett távolság

14.05 km

Edzés sebessége

9.59 km/h

Edzés tempója

06:15 p/km

Szintkülönbség

211 méter

Minimum pulzus

99 bpm

Maximum pulzus

208 bpm

Átlagos pulzus

168 bpm

Pulzustartomány

Időjárás

0 fok,

Edzésszakaszok

Sor szám	Edzéstípus	Idő	Távolság (km)	Sebesség (km/h)	Tempó (p/km)	Szint különbség	Minimum pulzus	Maximum pulzus	Átlag pulzus
1	Laza futás	00:05:58	1	10.06	05:58	25	175	208	188
2	Laza futás	00:07:32	1	7.96	07:32	25	99	191	160
3	Laza futás	00:09:25	1	6.37	09:25	14	118	189	161
4	Laza futás	00:06:11	1	9.70	06:11	24	145	189	165
5	Laza futás	00:06:04	1	9.89	06:04	14	142	159	149
6	Laza futás	00:06:15	1	9.60	06:15	10	137	157	147
7	Laza futás	00:05:21	1	11.21	05:21	18	148	182	171
8	Laza futás	00:05:00	1	12.00	05:00	11	163	189	174
9	Laza futás	00:04:59	1	12.04	04:59	13	166	191	178
10	Laza futás	00:04:51	1	12.37	04:51	9	170	183	176
11	Laza futás	00:04:51	1	12.37	04:51	10	166	180	175
12	Laza futás	00:08:29	1	7.07	08:29	12	164	184	174
13	Laza futás	00:06:28	1	9.28	06:28	11	165	187	177
14	Laza futás	00:06:11	1	9.70	06:11	15	165	182	172
15	Laza futás	00:00:20	0.05	9.00	06:40	0	169	171	170

2 hozzászólás

6km bemelegítő, 5km tempó+levezető

Bemelegítés közben a már szokásos nyújtás 2x. Fruval beszélt Robi, ajánlott neki egy masszőrt, aki rendbeteszi. remélem így lesz, mert ez így nem állapot!

A tempó valahogy nehezen indult, kiköptem a tüdőm és így is 5:20-as lett az első gyors kili, kicsi emelkedés volt csak benne. Utána belelendültem, de azért ellégé vártam a végét. 21-et nem tudtam volna ezzel a tempóval, ma lefutni. :-(

Jah és a pulzusmérőm össze-vissza mér, lehet merül az elem. Lassan kezdjük a futást mindig és kitalál olyankor 200 feletti pulzust. A zóna mérésre, azért menni fogok! :-)

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!