Edzésvégzés időpontja
2018-01-26 10:09
Edzés típusa
Normál futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:24:40
Megtett távolság
13.53 km
Edzés sebessége
9.59 km/h
Edzés tempója
06:15 p/km
Szintkülönbség
218 méter
Minimum pulzus
121 bpm
Maximum pulzus
194 bpm
Átlagos pulzus
169 bpm
Pulzustartomány
Időjárás
0 fok,
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:06:00 | 1 | 10.00 | 06:00 | 19 | 163 | 194 | 180 |
| 2 | Laza futás | 00:06:21 | 1 | 9.45 | 06:21 | 19 | 121 | 193 | 178 |
| 3 | Laza futás | 00:09:00 | 1 | 6.67 | 09:00 | 18 | 136 | 191 | 170 |
| 4 | Laza futás | 00:08:11 | 1 | 7.33 | 08:11 | 27 | 129 | 190 | 174 |
| 5 | Laza futás | 00:05:58 | 1 | 10.06 | 05:58 | 10 | 155 | 190 | 175 |
| 6 | Laza futás | 00:07:48 | 1 | 7.69 | 07:48 | 8 | 146 | 188 | 163 |
| 7 | Laza futás | 00:05:19 | 1 | 11.29 | 05:19 | 17 | 154 | 188 | 166 |
| 8 | Laza futás | 00:05:21 | 1 | 11.21 | 05:21 | 13 | 152 | 170 | 163 |
| 9 | Laza futás | 00:05:23 | 1 | 11.15 | 05:23 | 7 | 154 | 172 | 163 |
| 10 | Laza futás | 00:05:34 | 1 | 10.78 | 05:34 | 13 | 156 | 180 | 163 |
| 11 | Laza futás | 00:05:08 | 1 | 11.69 | 05:08 | 5 | 160 | 180 | 169 |
| 12 | Laza futás | 00:05:25 | 1 | 11.08 | 05:25 | 38 | 153 | 188 | 175 |
| 13 | Laza futás | 00:06:14 | 1 | 9.63 | 06:14 | 18 | 146 | 178 | 158 |
| 14 | Laza futás | 00:02:58 | 0.53 | 10.72 | 05:36 | 7 | 155 | 182 | 163 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6km bemelegítő; 5km 2p/1p; levezető
Jó volt, jól ment, csak megint megálltunk 3x a bemelegítő alatt nyújtani, mert görcsölt Robi lába... (4-5 kili után már nem szokott nagyon problémája lenni.