Edzésvégzés időpontja
2018-01-26 07:30
Edzés típusa
Iramjáték (edzés)
Edzésmunka ideje
00:44:33
Megtett távolság
10 km
Edzés sebessége
13.47 km/h
Edzés tempója
04:27 p/km
Edzés leírása
Life1-ben első 2 km 12,1-ről 200 m-enként 0.1-gyel emeltem. a 2. km 12,5-tel. Utána mind a 8 km-ben 600 m gyors szakasz volt (első 3-ban 700 m) sorrendben: 3:45, 3:45, 3:52, 3:52, 4:00, 4:00, 4:00 és 4:00 tempókkal. Aztán szaunában egy jó nyújtás. Jó erős tempójú futás volt.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!