Edzésvégzés időpontja
2018-01-17 18:07
Edzés típusa
Váltogatás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:04:06
Megtett távolság
14.8 km
Edzés sebessége
13.85 km/h
Edzés tempója
04:20 p/km
Maximum pulzus
163 bpm
Átlagos pulzus
143 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
874 kcal
Időjárás
Sötétség,
3 fok, Gyenge szél Edzés leírása
Na akkor újra nekimentem ennek az edzésnek. A délutánnak köszönhetően a bemelegítés jobban ment és a munka sem volt rossz. Ma is csak mozgásra kellett futnom a gyors részt, így ez a tempó most elfogadható volt. A szél kezdett feltámadni, az kicsit zavaró volt. Sikerült rákészülnöm erre az edzésre, koncentrált voltam. Már-már jól is esett ez a késői edzés.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:28:09 | 6.05 | 12.90 | 04:39 | 0 | 0 | 138 | 131 |
| 2 | Váltogatás | 00:30:17 | 7.5 | 14.86 | 04:02 | 0 | 0 | 163 | 152 |
| Megjegyzés: 15 * 1 p / 1 p mozgásra. 1. 2.5 km: 10:13 (4:05) 2. 2.5 km: 10:06 (4:02) 3. 2.5 km:. 9:58 (3:59) |
|||||||||
| 3 | Levezetés | 00:05:40 | 1.25 | 13.24 | 04:32 | 0 | 0 | 0 | 146 |
| Megjegyzés: Hát a végére már nem maradt olyan izmom amit ne szorítottam volna. De hazaértem. |
|||||||||
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Nike, Pegasus 32 2017 november | 43 | 2017-05-09 | 14000 Ft |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
A du-i edzés és az izomerő csodája... :D