Life1 padon 1-6 km 4:57-es tempó, 7-8. km 4:55, 9-10 km: 4:52-es tempó.

11-13. km 4:50-es tempó, utolsó 2 km, 14-15. km 4:55-ös. 

Az utolsó 3-5 km sokkal könnyebb volt mint az első 2-3...

Fáradtak voltak a lábaim, de szépen belemelegedtem. A gép szerint 130 körül tartottam a pulzusomat.

Utána 2 kör szaunázás nagyon-nagyon jól esett!