Edzésvégzés időpontja
2018-01-10 13:25
Edzés típusa
Normál futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:17:20
Megtett távolság
13.32 km
Edzés sebessége
10.33 km/h
Edzés tempója
05:48 p/km
Szintkülönbség
210 méter
Minimum pulzus
144 bpm
Maximum pulzus
190 bpm
Átlagos pulzus
172 bpm
Pulzustartomány
Időjárás
0 fok,
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:05:47 | 1 | 10.37 | 05:47 | 29 | 165 | 190 | 177 |
| 2 | Laza futás | 00:05:38 | 1 | 10.65 | 05:38 | 16 | 155 | 178 | 165 |
| 3 | Laza futás | 00:05:48 | 1 | 10.34 | 05:48 | 15 | 155 | 170 | 162 |
| 4 | Laza futás | 00:05:50 | 1 | 10.29 | 05:50 | 24 | 159 | 174 | 167 |
| 5 | Laza futás | 00:04:56 | 1 | 12.16 | 04:56 | 12 | 163 | 181 | 174 |
| 6 | Laza futás | 00:08:27 | 1 | 7.10 | 08:27 | 15 | 166 | 180 | 172 |
| 7 | Laza futás | 00:04:53 | 1 | 12.29 | 04:53 | 14 | 169 | 180 | 176 |
| 8 | Laza futás | 00:05:57 | 1 | 10.08 | 05:57 | 18 | 168 | 179 | 175 |
| 9 | Laza futás | 00:04:54 | 1 | 12.24 | 04:54 | 10 | 169 | 184 | 176 |
| 10 | Laza futás | 00:06:23 | 1 | 9.40 | 06:23 | 4 | 165 | 182 | 174 |
| 11 | Laza futás | 00:05:14 | 1 | 11.46 | 05:14 | 8 | 167 | 182 | 174 |
| 12 | Laza futás | 00:05:43 | 1 | 10.50 | 05:43 | 19 | 144 | 180 | 172 |
| 13 | Laza futás | 00:05:58 | 1 | 10.06 | 05:58 | 18 | 156 | 178 | 170 |
| 14 | Laza futás | 00:01:52 | 0.32 | 10.29 | 05:50 | 10 | 171 | 180 | 175 |
2 hozzászólás
Szentiikrek
2305 napja
stépi
2304 napja
Szokatlan volt még ez a fajta edzés...most is csak a verseny miatt csináltuk, h legyen egy kis inger. Így a versenyen már a szervezet könnyeben előszedi emlékezetből.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Nagyon nem ment. Minden gyors után pihennem kellett 1-2 percet. + egy technikai szünetet is be kellett iktatni a 6. kiliben. :-(