Nem volt hideg, jól lehetett futni.

7 km 39:19; - kicsit lazább lett. 37'-nek jobban örültem volna, de visszafogott volt; 

7 km 29:37; - legközelebb bátrabban kell, 28' körül. Most nem volt terv, csak egy erős középső részt terveztem; 

7 km 35:43; - a végére azért elfáradtak a lábaim sajnos.

Dolgozunk még az állóképességen! :-)

Ja! Akinek nem jött volna le, azért "kint a bárány, bent a farkas", mert a középső rész az erős és az első és harmadik laza. :-) Szval direkt ilyen. :-)