Pénteken rájöttem mi hiányzik az edzésemből. Jól megy a laza futás a tempó is rendben van. 
A gyors futások - azaz résztávok rendben vannak. Viszont a pénteki futás tempó vs HR vonatkozásában egyáltalán nem kielégítő. 145-165 között szinte semmit nem futottam az elmúlt 10 hétben. 

Így ezt próbáltam most bepótolni? 150 körül igyekeztem futni. Azaz 147-152 között tartottam az ütés számot. 

A tempó egész jónak is mondható. Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!