Edzésvégzés időpontja
2017-11-18 11:27
Edzés típusa
Tempó futás 
(verseny)
(verseny)Edzésmunka ideje
00:41:21
Megtett távolság
9.74 km
Edzés sebessége
14.13 km/h
Edzés tempója
04:15 p/km
Szintkülönbség
166 méter
Minimum pulzus
114 bpm
Maximum pulzus
187 bpm
Átlagos pulzus
174 bpm
Pulzustartomány
Regenerálódási pulzus
160 bpm
Elégetett kalória
844 kcal
Időjárás
Gyenge eső,
6 fok, Gyenge szél Edzés leírása
10km 41:21 (4:15 p/km; 14,13 km/ó)
Abszolút 25. helyezés; korosztály 2. helyezés; pontverseny 1. helyezés.
Elég csúnya idő lett szombatra, szerencsére csak csepergett, így nem volt nagyon vizes a pálya. Solymosi Miklóssal kényelmesen melegítettünk egy kicsit. A rajt után Kovács Szilárdékkal próbáltam maradni, az utolsó körben kicsit lemaradtam.
Újra egyéni csúcs, sikerült egyenletes köröket futni
10:20; 10:22; 10:21;10:18
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:06:18 | 1 | 9.52 | 06:18 | 10 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Laza futás | 00:04:19 | 1 | 13.90 | 04:19 | 25 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Laza futás | 00:04:32 | 1 | 13.24 | 04:32 | 11 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Laza futás | 00:04:20 | 1 | 13.85 | 04:20 | 21 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Laza futás | 00:04:24 | 1 | 13.64 | 04:24 | 26 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Laza futás | 00:04:32 | 1 | 13.24 | 04:32 | 7 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Laza futás | 00:04:18 | 1 | 13.95 | 04:18 | 24 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Laza futás | 00:04:16 | 1 | 14.06 | 04:16 | 10 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Laza futás | 00:04:15 | 1 | 14.12 | 04:15 | 21 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Laza futás | 00:02:55 | 0.51 | 10.49 | 05:43 | 13 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!