Ef edzes. Eleg huzos napjaim vannak de egesz jol itt tudtam lenni fejben. Jo csapat volt ma nagyon! Es az edzes is jonak igerkezett...5x1200/400. Robi es Adam is jottek igy volt kivel menni. 25 percig kellett csinalni de en 5-t szerettem volna igy a km is jott. Igyekeztem egy jo tempot felvenni. Valtottuk a vezetest Robival. En kezdtem es az elso tempoja jolesett. Innentol igy is maradt, semmi szenvedes nem volt benne, mikor hatul voltam meg jobb volt. Asszem epp jo intenzitas sikerult, semmi szethajtas. A labaim jok, most a bal achillesre kell figyelni, mert halvanyan erem. Gyorsak: 4:34,38,29,34,23 - szepen gyorsultunk