Edzésvégzés időpontja
2017-10-14 12:00
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
01:06:28
Megtett távolság
15.7 km
Edzés sebessége
14.17 km/h
Edzés tempója
04:14 p/km
Szintkülönbség
13 méter
Minimum pulzus
122 bpm
Maximum pulzus
129 bpm
Időjárás
15 fok, Gyenge szél
Edzés leírása
bem., 5km tempó/3p,2km /3p, 1km lev
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Futás +fokozók | 00:27:27 | 5.7 | 12.46 | 04:49 | 13 | 122 | 129 | 0 |
| Megjegyzés: Ati kisert bringaval,bemelegítés ki a szárhegyi útra,az sík, a végén 5 fokozó |
|||||||||
| 2 | Tempó futás | 00:18:27 | 5 | 16.26 | 03:41 | 0 | 0 | 159 | 151 |
| Megjegyzés: oda 2km 3:46,3:47 fordulás vissza 3km 3:41,3:36, 3:36 Az eleje nem esett jól,próbáltam belőni a tempót,de nem olyan egyszerű,kicsit kanyargott,..de belejöttem a forduló után |
|||||||||
| 3 | Tempó futás | 00:07:09 | 2 | 16.78 | 03:35 | 0 | 0 | 160 | 152 |
| Megjegyzés: 3:32, 3:37 az 1. egy kicsit gyors lett,aztán visszavettem,jól esett |
|||||||||
| 4 | Tempó futás | 00:03:25 | 1 | 17.56 | 03:25 | 0 | 0 | 158 | 149 |
| 5 | Laza futás | 00:10:00 | 2 | 12.00 | 05:00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Vaúúú!