Nehéz,szintes terepen: 2óra 140-150p.  Közben emelkedőn 30 perc 155-160p. Jól sikerült a mai futás is. A lábam sokat javult. Már kevésbé fáj lefelé. Jövő hét végére tökéletes lesz. Most is csak vizet ittam, nem vettem mást magamhoz. Jól bírtam végig, nem éreztem a szénhidrátok hiányát. Ma elég jó tempóban haladtam. A 30 perc is jól ment. Jól éreztem magam benne végig. Pont elértem a Muzsla csúcsát, és szinte vissza is értem a kiindulási pontra. Minden rendben volt, jó edzés volt.